Syndróm mŕtveho zadku je známy aj ako gluteálna amnézia
Ak máte bolesť hrudnej steny, váš lekár môže vykonať množstvo prieskumov a testov, aby zistil príčinu. Niektoré z najbežnejších testov pri diagnostike bolesti hrudnej steny zahŕňajú:
- Hodnotenie anamnézy pacienta. Anamnéza sa berie s cieľom dozvedieť sa o nedávnych ochoreniach, kašľaní, kýchaní alebo namáhavej fyzickej aktivite.
- Dôkladná fyzická skúška. Fyzické vyšetrenie s osobitnou pozornosťou na srdce, pľúca a bolestivú oblasť.
- Kompletná krvná práca. Okrem toho troponín, srdcový biomarker, je citlivý a špecifický test, ktorý sa v súčasnosti používa na detekciu srdcovej ischémie (srdcového infarktu).
- Elektrokardiogram (EKG). Je cenný na kontrolu elektrického fungovania srdca, vrátane frekvencie a rytmu. Keď dôjde k nedostatočnému prietoku krvi do určitých oblastí srdca (ischémia), zvyčajne sa to prejaví na EKG.
- Obyčajné röntgenové snímky hrudníka a rebier. Röntgen hrudníka (CXR) ukáže srdce, pľúca a rebrá; možno však urobiť súbor špecializovaných röntgenových snímok rebier. Obyčajné röntgenové lúče hodnotia kostné abnormality vrátane zlomeniny, osteoartritídy, reumatoidnej artritídy, osteoporózy (rednutie kostí) a niekedy je možné zobraziť zápal kĺbov.
- Skenovanie počítačovou tomografiou (CT alebo CAT). Hodnotia štruktúry mäkkých tkanív, ktoré nie sú viditeľné na röntgenových snímkach, vrátane svalov, šliach a väzov. CT skeny vytvárajú prierezové obrazy a vytvárajú trojrozmerné (3D) zobrazenia.
- Echokardiogram (srdcová ozvena alebo len ozvena). Ide o špeciálny ultrazvuk, ktorý pomáha vyhodnotiť fungovanie srdca v reálnom čase. Zobrazuje kontrakciu srdcového svalu a prietok krvi.
Aká je liečba costochondritídy?
Bolesť z kostochondritídy zvyčajne zmizne sama o sebe po týždni. Môžete sa však tiež pokúsiť zvládnuť bolesť pomocou liekov a / alebo domácich liekov .
Lieky
- OTC lieky. Voľne predajné lieky na zmiernenie bolesti, ako je acetaminofén (Tylenol), sa môžu použiť na zvládnutie menšieho až stredného nepohodlia. Napriek tomu sa musí používať opatrne, pretože nadmerné užívanie môže viesť k ochoreniu pečene.
- Antidepresívne lieky. Váš lekár môže tiež odporučiť antidepresíva, ako je amitriptylín (Elavil), často používaný na liečbu chronickej bolesti a najmä ak narúša spánok.
- Injekcia priamo do miesta. Váš lekár môže tiež navrhnúť injekciu kortikosteroidov priamo do zapáleného miesta pre silnú bolesť, ktorú nemožno zvládnuť samotnými liekmi. Kortikosteroidy sa používajú na zvládnutie zápalu a zameranie sa na koreň zápalu hrudníka.
- NSAID. Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) sú špecificky určené na zacielenie zápalu, čo z nich robí dobrý OTC liek na liečbu zápalu hrudníka spojeného s costochondritídou. Ďalej NSAID pomáhajú pri opuchoch a chronickej bolesti. Pri všetkých NSAID sa však musí postupovať opatrne, pretože môžu spôsobiť podráždenie gastrointestinálneho traktu (GI), čo vedie k žalúdočným vredom a krvácaniu.
Domáce opravné prostriedky
- Fyzická terapia. Ak bolesť hrudnej steny pochádza zo zranenia, môžete využiť fyzikálnu terapiu, ktorá jemne pôsobí na postihnutú oblasť. Tiež je to užitočné, ak máte zlé držanie tela alebo mechaniku tela (fungovanie). Niektoré cvičenia môžu zahŕňať strečing, dýchanie a mobilizáciu. Fyzikálna terapia môže navyše využívať spôsoby, ako je elektrická stimulácia a ultrazvuk, ktoré pomáhajú zmierniť symptómy.
- Minimalizácia činností. Na druhej strane fyzická aktivita, ktorá zaťažuje váš hrudník, môže zhoršiť bolesť, takže je dobré aspoň týždeň ležať pri kostochondritíde, aby sa oblasť mohla vyliečiť.
- Teplá a studená terapia. Niektorí pacienti s kostochondritídou profitujú zo striedania teplých a studených terapií (tj vyhrievacích podložiek a ľadových obkladov) aplikovaných priamo na postihnutú oblasť. Teplo aj ľad môžu pomôcť zvládnuť zápal a následnú bolesť . Stará teória hovorí o použití ľadu počas prvých 24 hodín a potom o použití tepla, čo stále platí počas prvých 24 hodín. Po prvých 24 hodinách však niektorí ľudia stále lepšie reagujú na ľad ako na teplo, takže technika by mala byť individualizovaná.
- Rebrový pás. Ak potrebujete pomôcť udržať postihnutú oblasť znehybnenú, aby sa zahojila, môže byť užitočné používať rebrový pás (známy aj ako rebrová ortéza), keď potrebujete dodatočnú podporu. Je však dôležité, aby ste ich používali s mierou a aby ste sa uistili, že ich nemáte na sebe príliš tesne, pretože to môže obmedziť pohyb hrudnej steny.
Syndróm mŕtveho zadku je spôsobený kombináciou slabých a stiahnutých svalov. Symptómy sa zvyčajne objavujú postupne v priebehu času, vrátane necitlivosti, bolestivosti a bolesti; zhoršujú sa dlhodobým sedením, zlým držaním tela, nesprávnym naťahovaním a určitými aktivitami. Existuje niekoľko liečebných postupov, najdôležitejšie sú posilňovacie a strečingové cvičenia.
Kľúčové veci:
- Syndróm mŕtveho zadku je tiež známy ako gluteálna amnézia, syndróm dolného kríža, tendinóza gluteus medius a syndróm dolného kríža.
- Zahŕňa gluteálne svaly zadku, ktoré „zabúdajú“ správne fungovať, preto slovo amnézia.
- Symptómy sú necitlivosť, bolestivosť a bolesť v gluteálnej oblasti. Môže sa však objaviť aj bolesť vyžarujúca do bokov a nôh.
- Konzervatívna liečba je zvyčajne vysoko účinná, vrátane posilňovacích a strečingových cvičení.
Syndróm mŕtveho zadku je známy aj ako gluteálna amnézia. Gluteálne svaly zlyhávajú (zabúdajú) správne fungovať, preto sa pridáva názov amnézia (stav, ktorý vedie k zabúdaniu). Má dva ďalšie názvy, tendinóza gluteus medius a syndróm spodného kríža. V tomto článku budeme na označenie všetkých týchto stavov používať termín syndróm mŕtveho zadku.
Čo sa deje pri syndróme mŕtveho zadku?
Zobrazenie nižšie uvedeného diagramu pomáha pochopiť syndróm mŕtveho zadku. Dve oblasti tesných svalov (sivá čiara) sú torakolumbálne extenzory a ohýbače bedra. Okrem toho existujú dve oblasti slabých svalov (fialová línia): brušné a gluteálne svaly.
Ak si všimnete, sivé a fialové čiary sa krížia v spodnej časti tela; teda názov syndróm spodného kríža. Okrem toho pozícia vytvorená so syndrómom spodného kríža spôsobuje predný sklon panvy, ktorý je vidieť v segmente bočného pohľadu (vľavo).
Aké anatomické štruktúry sa podieľajú na syndróme mŕtveho zadku?
Ako vidíte na obrázku nižšie, existujú tri gluteálne svaly: gluteus maximus, gluteus medius a gluteus minimus, pričom gluteus maximus je najväčší z troch. Ako vedľajšia poznámka sú ďalšie svaly v oblasti panvy a bedra, vrátane piriformis a obturator internus.
Bedro je vytvorené stehennou kosťou (stehenná kosť) a panvou (bedrovou kosťou), ktoré sa pripájajú v oblasti nazývanej acetabulum, ktorá na obrázku nie je znázornená. Krížová kosť je veľká štruktúra „štítového tvaru“ pod bedrovým stavcom medzi bedrovými kosťami.
Čo spôsobuje syndróm mŕtveho zadku?
Stav je spôsobený najmä dlhodobým sedením, napríklad sedením za písacím stolom. Od pandémie sa zvýšil počet ľudí, ktorí väčšinu dňa presedia. Mnohí z týchto ľudí už nie sú v kancelárii, kde často vstávajú, pohybujú sa alebo chodia.
Okrem kancelárskych pracovníkov sa syndróm mŕtveho zadku prejavuje aj u rekreačných hráčov a vodičov. Zlé držanie tela a čoraz viac sedavý spôsob života sú ďalšími príčinnými faktormi.
Aj keď sa syndróm mŕtveho zadku zvyčajne vyskytuje u ľudí so sedavým zamestnaním, z niekoľkých dôvodov ho možno pozorovať aj u vášnivých športovcov, najmä bežcov. Po prvé, nerobia iné cviky na posilnenie svojho jadra (brušného) a gluteálnych svalov. Po druhé, nedostatočne naťahujú bedrové flexory a torakolumbálne svaly (svaly dolnej časti chrbta). Po tretie, rozvinie sa u nich zápal gluteus medius sval, stredného z troch gluteálnych svalov, stabilizuje oblasť bedra a panvy.
Okrem vášnivých športovcov a bežcov sa syndróm mŕtveho zadku môže rozvinúť aj u sedavých pracovníkov, ktorí sa venujú častým rýchlym chôdzam.
Aké sú príznaky syndrómu mŕtveho zadku?
Medzi najčastejšie príznaky syndrómu mŕtveho zadku patrí necitlivosť a bolestivosť gluteálnej a bedrovej oblasti, ktorá sa môže časom vyvíjať pomaly, ale môže prejsť do bolesti. Väčšina ľudí navyše pociťuje príznaky po dlhšom sedení.
Naše gluteálne svaly sú zapojené do našich každodenných činností, vrátane státia, chôdze a lezenia po schodoch. Pri syndróme mŕtveho zadku sa však môže vyskytnúť slabosť a ťažkosti pri vykonávaní týchto činností.
V niektorých závažných prípadoch môže bolesť vyžarovať do bokov a nôh, ako je to pozorované pri vážnejších stavoch, ako je neuropatia a radikulopatia.
Ako sa diagnostikuje syndróm mŕtveho zadku?
Ako každá iná muskuloskeletálna porucha, diagnóza sa robí podobnými metódami, vrátane:
História sa berie do úvahy pri učení sa o dlhom sedení spolu so športovými a rekreačnými aktivitami.
Fyzické vyšetrenie na vyhodnotenie svalového napätia, napätia a sily, okrem kompletného neurologického vyšetrenia na posúdenie neuropatie a radikulopatie.
Bočná vizuálna kontrola predného sklonu panvy.
Laboratórne testy na vyhodnotenie infekcií, dny alebo reumatoidnej artritídy.
Obyčajné röntgenové lúče na posúdenie zlomenín (zlomenín), ostrohy alebo osteoporózy (rednutia kostí) pod kosťou.
Počítačová tomografia (CT alebo CAT) alebo magnetická rezonancia (MRI) skenuje na zobrazenie štruktúr mäkkých tkanív vrátane svalov, šliach a väzov.
Aká je liečba syndrómu mŕtveho zadku?
Dobrou správou je, že syndróm mŕtveho zadku sa dá liečiť konzervatívne.
Pomáha častá zmena polohy. Ak máte prácu, ktorá si vyžaduje celodenné sedenie, je dobré vstať a pohybovať sa niekoľkokrát za hodinu. Stojacie stoly sú tiež výbornou alternatívou pre ľudí na zmenu polohy pri práci na počítači.
Ak šoférujete auto, pokúste sa vystúpiť z auta každých 15 minút, ak je to možné.
Ľad a teplo pomáhajú svalovému napätiu a zápalu.
Lieky. Na zápalové účely sa môžu vo vyššej dávke použiť nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je aspirín (Bayer, Ecotrin, Anacin), ibuprofén (Advil, Motrin) alebo naproxén (Aleve).
Viac informácií nájdete na https://alkotox-official.top/ .