À un moment donné, ils ont fermé le robinet pour rester sains d’esprit. »
"Si quelqu'un arrive à la conclusion : 'Je ne vais pas acheter de maison' ou 'Je n'aurai pas d'enfants', et qu'il est à l'aise avec cette décision, vous n'avez probablement pas besoin de l'aide d'un professionnel", dit-elle. "Si cela vous cause une anxiété extrême de penser: 'Je ne peux pas vivre le genre de vie que je veux.' … ça pourrait aider de parler à quelqu'un. "
Thomas espère que d’autres, notamment ceux des générations plus âgées, commenceront à ressentir la gravité de la situation.
"Il y a des milliers et des milliers d'enfants qui ont quitté leurs écoles, ont fait grève, ont essayé de motiver les politiciens du gouvernement à changer – ce n'est pas normal, ce n'est pas sain et beaucoup d'entre eux se sentent vraiment très mal, surtout après qu'il semble que rien ne va vraiment. c'est fait", a-t-elle déclaré.
Comment lutter contre l’anxiété climatique
"Quand il s'agit de tout type d'anxiété, le but est de se concentrer sur ce que vous pouvez contrôler", a expliqué Morin.
Même si vous ne pouvez pas contrôler ce qui se passe dans d’autres parties de la planète, vous pouvez contrôler ce qui se passe chez vous et les choix que vous faites.
"Quelqu'un qui est stressé en général gagnerait à dire: 'OK, voici les trois choses que je peux contrôler aujourd'hui, voici ce sur quoi je veux me concentrer'", a déclaré Morin.
Elle a également recommandé de limiter notre consommation d'informations, ajoutant que des études montrent qu'il nous faut souvent 20 minutes pour nous calmer après avoir regardé les informations.
Dowd suggère de concentrer votre énergie de manière productive et tangible.
"Certaines bonnes façons de canaliser cette énergie anxieuse pourraient inclure… l'organisation d'un nettoyage de plage, la participation à des événements communautaires locaux visant à lutter contre le changement climatique ou le bénévolat auprès d'organisations de secours en cas de catastrophe naturelle", a-t-elle déclaré.
Il est peut-être temps de demander l'aide d'un professionnel, a déclaré Dowd, si l'anxiété commence à "submerger une personne au point où elle ne peut plus se concentrer sur ses tâches quotidiennes, se désintéresser des activités qu'elle aimait autrefois ou commencer à montrer des signes de dépression tels que le désespoir".
Morin a déclaré que cela peut également aider à oublier le changement climatique : « Cela pourrait signifier s'amuser avec des amis ; cela pourrait signifier sortir et faire certaines choses qui ne sont pas directement liées au changement climatique, juste pour vous sentir comme vous. vous soulagez tout le stress que vous avez accumulé.
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Taraji P. Henson vous emmène en thérapie. Bon type de.
L'actrice lauréate d'un Golden Globe, avec sa meilleure amie et dirigeante d'une organisation à but non lucratif en santé mentale Tracie Jade, co-animera une nouvelle série bihebdomadaire de surveillance sur Facebook, "Peace of Mind with Taraji" (première le 14 décembre à midi HE/9 h TP). Henson et Jade intervieweront des célébrités, des experts et des gens ordinaires pour sensibiliser aux problèmes de santé mentale, en particulier ceux qui touchent la communauté noire.
L'émission est un produit direct de la fondation de Henson – la Fondation Boris Lawrence Henson , du nom de son père, qui luttait contre des problèmes de santé mentale – que dirige Jade. Les deux hommes sont meilleurs amis depuis la septième année et se sont vus faire face à leurs propres problèmes de santé mentale.
"Je l'ai vue souffrir d'anxiété depuis que nous étions jeunes", a déclaré Henson, 50 ans, à USA TODAY. "Et puis pour grandir et découvrir que je souffrais d'anxiété et de dépression – nous avons eu ces conversations profondes, nous avons compris qu'il y avait un besoin dans la communauté, ou un manque de connaissances, sur la santé mentale."
Ils espèrent effacer la stigmatisation liée à l’obtention d’aide. "Ce que nous pouvons faire, c'est emmener la communauté dans une véritable séance de thérapie, pour que cela ne soit pas si effrayant", explique Henson.
Jade ajoute : "J'espère que nous aidons les gens à identifier peut-être certains des symptômes qu'ils présentent, ou ceux des membres de leur famille, et à les appliquer lors d'une séance de thérapie, à consulter un thérapeute et à résoudre ces problèmes. "
Les épisodes du lundi présenteront des discussions avec des célébrités et des gens ordinaires sur la façon dont la santé mentale les a personnellement affectés. Les invités incluent Gabrielle Union, qui parlera de ses expériences avec le SSPT ; Tamar Braxton, qui discutera de la pression d'être une femme noire forte et de ne pas chercher d'aide ; et Mary J. Blige, qui réfléchira sur le désespoir et l'isolement des vacances.
Des thérapeutes agréés apparaîtront dans les épisodes du mercredi pour raconter les expériences des invités de lundi et parler avec Henson et Jade de leurs propres histoires.
"Nous évitons d'avoir ces conversations vulnérables avec des gens, car qu'allez-vous faire de ces informations ?" » dit Jade. "Nous voulions mettre en lumière l'autre côté de cela et dire qu'il existe des thérapeutes culturellement compétents, des gens qui ressemblent à vous et moi, ou ceux qui comprennent au moins le contexte de la façon dont nous vivons, qui peuvent aide-nous à résoudre nos problèmes.
Henson reconnaît qu'elle se moquait des problèmes de santé mentale de Jade lorsqu'ils étaient enfants et qu'elle avait l'habitude de traiter son propre père de fou. (Il a souffert de trouble bipolaire et de SSPT suite à son service pendant la guerre du Vietnam.)
Les choses ont changé lorsqu'elle a elle-même eu besoin d'une thérapie il y a environ deux ans. "Je savais que quelque chose n'allait pas", dit Henson. "Je savais que quelque chose n'allait vraiment pas. Et que j'avais besoin de voir quelqu'un parce que je n'étais pas capable de me sortir de ces coins sombres."
Elle est ravie de consacrer son énergie à aider les autres à résoudre leurs problèmes de santé mentale. "C'est quelque chose qui me passionne beaucoup. … Jouer, c'est génial. Et j'adore ça. Mais j'ai l'impression que c'est le chemin qui m'a amené ici", a déclaré Henson.
Mais ne pensez pas qu’elle agira moins. "Je n'ai jamais dit ça", dit-elle avec un rire contagieux.
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"Né pour servir ce moment"
Les soins de santé mentale sont peut-être plus que jamais nécessaires alors que les États-Unis sont aux prises avec la pandémie de coronavirus en cours et avec une prise en compte à l’échelle nationale de la justice raciale.
L'objectif de la fondation Henson est de changer la perception de la maladie mentale au sein de la communauté noire et d'encourager les gens à obtenir de l'aide, selon son site Internet . La fondation a vu son nombre croître de façon exponentielle avec des personnes cherchant de l'aide, qu'il s'agisse de chômage, de la perte d'un membre de la famille ou du traumatisme causé par la mort de George Floyd, un homme noir décédé après qu'un policier blanc se soit agenouillé sur son cou.
"Lorsque nous avons créé cette fondation en 2018, nous ne savions pas que nous étions nés pour servir ce moment", explique Jade.
Henson dit qu'à la suite des manifestations pour la justice raciale, elle a constaté des changements à Hollywood, en particulier les opportunités offertes aux réalisatrices noires et aux personnes de couleur de travailler et de jouer dans des projets.
Elle dit que l’industrie doit beaucoup de cela aux services de streaming.
"Tout le monde travaille : chaque fois que je lève les yeux, quelqu'un dirige, quelqu'un porte un chapeau différent", dit-elle. "Les opportunités existent." Cela dit, le combat pour l’égalité et l’égalité salariale demeure.
"C'est encore quelque chose sur lequel il faut travailler", dit-elle. "Mais je vois même des célébrités prendre le relais et s'approprier la situation et dire : 'Si vous me payez ce montant, alors vous devez payer ce montant à cette personne.' Donc je vois des changements, je suis très optimiste."
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Sur la plateforme de médias sociaux TikTok, le hashtag #toxicmotherinlaw compte plus de 130 millions de vues. Parcourez les vidéos et vous découvrirez une tribu virtuelle de femmes – certaines en colère, d’autres résignées – révélant certaines des expériences les plus angoissantes et absurdes avec les femmes que leurs maris appellent « maman ».
Il y a l'histoire de la belle-mère qui s'est présentée au mariage de son fils en blanc de la tête aux pieds, et de celle qui a coupé à plusieurs reprises les cheveux de son petit-enfant alors que la mère lui avait explicitement dit de ne pas le faire. Il y a la belle-mère qui a réprimandé son fils et sa femme pour avoir passé des vacances avec la famille de sa femme, et celle qui n'a pas trouvé le message de fête des mères que sa belle-fille avait écrit était assez généreux (et a appelé sa fille -les beaux-parents à se plaindre).
Les psychologues affirment que les belles-mères toxiques ne sont pas des caricatures. Ce sont des femmes vivant généralement avec une maladie mentale, dont beaucoup souffrent d’un ou de plusieurs troubles de la personnalité qui les empêchent de sympathiser avec les autres ou de se voir clairement. Ils semblent plus combatifs avec les partenaires féminines de fils hétérosexuels.
"Elle est narcissique et/ou limite dépendante, antisociale ou histrionique, ou toute une gamme de tout", a déclaré Sherrie Campbell, psychologue clinicienne et auteur de "Mais c'est votre famille… : couper les liens avec les membres toxiques de la famille et s'aimer soi-même après". " "Ils ne veulent pas d'amour, ils ne veulent pas de connexion. Ils veulent du pouvoir."
Belles-mères toxiques : égoïstes, contrôlantes, nécessiteuses
Les psychologues disent que les mères ayant ces tendances toxiques sont égocentriques et autoréférentielles. À mesure que leurs enfants grandissent, ils refusent de laisser la relation évoluer, devenant de plus en plus nécessiteux, intrusifs et contrôlants. Ils souhaitent un accès constant à leurs fils, quel que soit leur âge ou leur développement. Lorsque leurs fils entrent en couple ou se marient, leur sentiment devient : « Voici mon petit garçon, et personne ne le prend. » En réponse, ils manipulent, mentent et agissent comme s’ils étaient des victimes.
"La belle-mère toxique ne vous aime pas, elle ne vous aurait jamais choisi", a déclaré Catherine Gildiner, psychologue et auteur de "Good Morning, Monster".
Parce qu’il existe une asymétrie naturelle de pouvoir entre le parent et l’enfant, ces mères utilisent leur pouvoir de manière abusive. Bien que certains garçons puissent s'y habituer, beaucoup de ceux qui finissent par se marier constatent que ces comportements ont un impact profond sur leur partenaire, provoquant des frictions qui exigent de l'attention et qui les amènent souvent à choisir entre leurs parents et leur partenaire.
"Elle fera connaître sa domination : 'Je me souviens quand il avait 2 ans, il ne faisait pas ça. Il n'aime pas manger ça. Non. Retirez ça de son assiette. Il déteste ça'", a-t-elle déclaré.
Le comportement peut commencer de manière passive-agressive, puis dégénérer. Parfois, au début, le mari, consciemment ou inconsciemment, minimise le comportement ou refuse de le voir, disant des choses comme « elle a toujours été comme ça » ou « ignore-le ».
Mais finalement, la belle-fille, souvent désireuse de plaire et désireuse d'être acceptée, réalise à quoi elle se trouve confrontée. Gildiner a déclaré qu'il était important de remédier à ce comportement le plus tôt possible. Ne pensez pas : « Je ne veux pas faire de vagues. »
Il est important que les conjoints s'accordent dès le début sur la façon dont ils perçoivent le comportement et sur la manière dont ils envisagent de fixer des limites pour y remédier.
Le soutien d'un mari est la clé
Les experts disent que pour une femme aux prises avec une belle-mère toxique, il n’y a rien de plus crucial qu’un conjoint qui la soutient. Lorsqu'une femme n'est pas soutenue par son conjoint, elle se sent abandonnée et la mère profite de cela pour exercer un contrôle accru.
"La chose la plus terrifiante, c'est quand le conjoint ne vous soutient pas", a déclaré Gildiner. "Ils l'ont entendue débiter ces conneries narcissiques toute leur vie. À un moment donné, ils ont fermé le robinet pour rester sains d'esprit."
Il peut être difficile pour de nombreux hommes qui ont passé leur vie dans cette dynamique malsaine de confronter leur parent agresseur. Eux aussi sont désireux de plaire et apprécient depuis longtemps l’adulation.
Les experts disent que le fils doit parler à la mère à partir du « je ». Non pas « ma femme a dit que vous ne lui aviez pas dit bonjour lorsqu'elle entrait dans la pièce », mais « j'ai remarqué que vous n'aviez pas dit bonjour à ma femme lorsqu'elle entrait dans la pièce ». Il doit dénoncer le comportement.
Il doit être clair sur le fait que sa femme est la numéro un et que le manque de respect de sa mère ne sera pas toléré. Lorsque sa mère commence à rabaisser sa femme, il ne peut pas se contenter de la défendre, il doit se lever et quitter la maison de sa mère.
"Nous voulons qu'elle soit en colère contre son fils. Nous ne voulons pas qu'elle soit en colère contre sa belle-fille. Elle est innocente", a déclaré Campbell. "Une fois qu'elle commencera à se mettre en colère contre son fils, ce qui va se passer psychologiquement en elle, c'est qu'elle devra se demander : 'Est-ce que je veux perdre mon fils ou pas ?' En fonction de son degré de toxicité, elle pourra se racheter."